Programme Activité Physique, Surpoids et Obésité

En France 15 % des adultes souffrent d'obésité (6,9 millions) et 30 % de surpoids (13,9 millions) selon le dernier sondage (Obépi, 2012) dont le pourcentage augmente chaque année.

"L'obésité entraîne des troubles de santé dont les principaux sont le dabiète de type 2, l'hypertension artérielle, l'excès de lipides dans le sang (dyslipidémie), les atteintes cardiovasculaires, le syndrome d'apnée du sommeil et d'autres maladies respiratoires, ainsi que des maladies articulaires telles que l'arthrose. Le risque de certains cancers (en particulier de l'endomètre) est accru. Cela accentue par le retentissement psychologique et social de la maladie" (INSERM 2014).

 

L'alimentation et le mode de vie sédentaire sont les principales causes de cette prise de poids. Cela provoque un dérèglement de la balance énergétique avec une surabondance des apports caloriques en fonction de la faible dépense énergétique.

Il est vrai que la prise de poids n'est pas égale en fonction des individus où d'autres facteurs (génétiques, stress, environnement...)rentrent également en jeu.

 

Pour en savoir plus vous pouvez visiter le site de l'Inserm

Les bienfaits d'un programme d'AP bien adapté :

  • Apprendre à mieux réguler notre balance énergétique.
  • Pratiquer des exercices où la dépense énergétique est optimale en un minimum de temps.
  • Pratiquer des AP variées à intensité progressive tout en prenant soin de mes articulations.
  • Comprendre les mécanismes de l'AP sur mon poids et ma santé
  • Eviter un maximum l'effet "Yoyo" (alternance des phases de perte et gain de poids).

Les bienfaits de l'Activité Physique :

  • Perte de poids (associée à une bonne alimentation)
  • Meilleure forme physique (force, souplesse, endurance...)
  • Amélioration du système cardiovasculaire et respiratoire.
  • Amélioration du système ostéo-tendineux
  • Meilleure régulation des sucres et des lipides dans le sang et les tissus adipeux
  • Amélioration de l'autonomie
  • Diminution du stress
  • Amélioration de l'estime de soi
  • Amélioration de l'image de soi



Le programme Activité Physique et surpoids, obésité convient à toute personne souhaitant perdre du poids de façon durable. L'objectif est de vous amener à pratiquer une activité physique variée composée d'exercices ciblant l'utilisation des mauvaises graisses et de leurs éliminations. De plus il s'agit d'apprendre à associer à cette augmentation de la dépense énergétique une alimentation seine prenant en compte ces activités pour le plus grand bien de votre santé. 

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